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La falta de higiene personal puede causar problemas como mal aliento y un olor corporal desagradable. Estas aflicciones dificultan la socialización, la confianza en uno mismo con los extraños e incluso pueden afectar a sus prospectos en el trabajo. Desarrollar una rutina básica de higiene personal requiere solo un poco de organización y ayuda a generar confianza. Es una buena forma para que alguien que ha sufrido depresión cree una estructura diaria, al mismo tiempo que fomenta una buena nutrición. El cuidado básico de la apariencia implica solo usar productos simples, ser accesibles para todos y tener el beneficio de hacerte sentir mejor.
Eliminando olores
La ducha diaria elimina muchos olores corporales desagradables. Una de las causas de esto es la acumulación de secreciones, como el sudor, que trae bacterias y mal olor. Al bañarse, limpie siempre la zona genital y anal, así como las axilas y los pies. Si te duchas todos los días y aún hueles mal en las axilas, puede ser causado por el sudor en la ropa que estás usando. A medida que las bacterias se acumulan en la ropa, apesta y volver a ponérsela solo agrava el problema. Cambiar de ropa a diario no solo evita este problema, sino que también ayuda a que la tela de tus prendas dure más tiempo. El olor corporal es socialmente inhibidor, por lo que oler siempre limpio y fresco aumenta la confianza. Para desarrollar una rutina de baño simple, use un gel de ducha suave con un olor agradable y una loción corporal inmediatamente después. Esto proporciona una sensación relajante, además de ayudar a eliminar los malos olores.
Boca sana
El cuidado de los dientes no solo combate el mal aliento, sino que también ayuda a prevenir las caries y el dolor de muelas. La higiene bucal básica implica lavarse los dientes dos veces al día. Cree una rutina cepillándose con un cepillo de dientes normal y pasta. Para dientes súper limpios y aliento fresco, use hilo dental por la noche o después de las comidas y siga el proceso de limpieza con un enjuague bucal suave. El aliento fresco es un beneficio inmediato de los dientes limpios, además de que experimentas una reducción de la placa y, por lo tanto, un menor riesgo de problemas de encías y dientes.
Piel más limpia
Aunque las imperfecciones suelen ser causadas por el tipo y la condición de la piel o las hormonas, mantener la piel limpia ayuda a mantenerla saludable. Lavarse la cara por la mañana y por la noche es la mejor forma de limpiar el exceso de grasa, la suciedad del día y el maquillaje. Esto ayuda a prevenir la obstrucción de los poros y los puntos negros. Lavarse la cara con aceite limpiador o bálsamo por la noche es relajante, por lo que esta es una buena manera de terminar el día y fomentar la relajación antes de acostarse. También significa que su ropa de cama no se manchará con el maquillaje. La mayoría de las personas se dan cuenta de que limpiarse el maquillaje antes de acostarse mantiene su piel más brillante y fresca que antes, lo que aumenta la confianza.
Bienestar
Practicar la higiene personal básica para la salud no implica bombardear el cuerpo con fuertes preparaciones antibacterianas. Las formas fáciles de eliminar la suciedad de la piel incluyen baños diarios, limpiarse debajo de las uñas y lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño. Mantener estos hábitos reduce el riesgo de problemas intestinales, infecciones de la piel, resfriados y gripe. Esto hace que la mayoría de las personas se sientan más saludables durante todo el año y es esencial para cualquier persona con un sistema inmunológico comprometido. Lavarse las manos y el cuerpo con un jabón suave envía bacterias y virus por el desagüe que, de otro modo, terminarían en su sistema.
