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La acumulación de gas puede traer una serie de problemas, tales como flatulencia, distensión abdominal y dolor de estómago. Sin embargo, hay maneras de aliviar los gases del estómago y deshacerse de la incomodidad. Muchas veces es una cuestión de descubrir la causa de ellos.

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Los dolores de estómago pueden ser gases (BananaStock / BananaStock / Getty Images)

1. Trate gases con medicamentos de farmacia, que no requieren recetas médicas. Diversos tipos de medicamentos anti-gas están disponibles, y ofrecen rápido alivio de dolores estomacales y otros síntomas incómodos. Siga las recomendaciones del prospecto.

2. Abstenerse de comer alimentos que producen gas. Algunos alimentos y bebidas sabiamente causan gases y dolor (coliflor, refrescos, cebolla, frijoles y edulcorantes artificiales). Elimine estos alimentos de su dieta para mejorar o detener los síntomas incómodos del gas.

3. Controlar los gases con los complementos alimenticios. Si usted no puede o no desea desistir de sus alimentos "gaseosos" favoritos, tome una enzima digestiva antes de comerlos para alejar el gas.

   
   

4. Evite los productos lácteos. Los lácteos pueden causar o agravar gases en el estómago. Limite la ingesta de helados, leche, quesos y yogurt, o tome una enzima digestiva de lactosa para disuadir y combatir el gas.

5. Agregue las fibras a su dieta. Una dieta pobre en fibra resulta en movimientos intestinales poco frecuentes o estreñimiento, y el estreñimiento provoca flatulencia. Coma de 20 g a 35 g de fibra al día para deshacerse del estreñimiento y mejorar la molestia de gases en el estómago.

6. Haga de cuatro a seis comidas pequeñas por día. Comer en exceso puede causar gases. Reducir las porciones de comida y hacer comidas menores a lo largo del día, en lugar de tres grandes comidas.

7. Hacer ejercicio. El estreñimiento o el síndrome del intestino irritable facilita la acumulación de gas en el estómago, así que manténgase activo y haga ejercicios regularmente para activar las contracciones intestinales y regular los intestinos. Evacuaciones regulares disminuyen la probabilidad de gases.

   
   

Qué necesitas

• Remedios de farmacia
• Suplementos alimenticios
• fibra