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Spinning, una rutina de ejercicios que implica el uso de una bicicleta estática en el aula, se ha convertido en una forma muy popular de quemar grasa y mejorar la salud cardiovascular. Elegir el atuendo de spinning adecuado es fundamental, tanto para tu nivel de rendimiento como para tu disfrute.
Ropa giratoria
Paso 1
Seleccione sus zapatos según el tipo de pedales de la bicicleta estática que se utilizará. Si tienen una correa simple, debe usar zapatos de entrenamiento cruzado ventilados o de malla de alta calidad con suelas rígidas. Si los pedales tienen sujetadores para los pies, deberá comprar zapatos de ciclismo con cierres diseñados para presionar los pedales. Pregúntele a su instructor sobre los pestillos y pedales Shimano, ya que ofrecen el máximo rendimiento en zapatillas de spinning.
Paso 2
Elige un pantalón de ciclismo de ante para mayor comodidad mientras giras. Opte por pantalones cortos, o incluso un asiento acolchado si experimenta muchas molestias. Deben ajustarse y vestirse bien para reducir la fricción y la irritación innecesarias causadas por el asiento de la bicicleta.
Paso 3
Use una camiseta o top que ayude a absorber el exceso de transpiración y mantenga su cuerpo fresco y seco. Sin embargo, tenga cuidado de no usar ropa muy gruesa, como sudaderas, ya que las salas de centrifugado suelen estar calientes y húmedas, para que no se sobrecaliente.
