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La hinchazón en las extremidades (pies, manos, piernas, por ejemplo) se llama edema. Esto generalmente es causado por la acumulación de líquidos alrededor de los tejidos corporales como resultado de una mala circulación o una lesión. Aunque la hinchazón es una condición incómoda, hay algunas cosas que puede hacer en casa, sin medicamentos, para aliviar el malestar.
Cómo reducir la hinchazón
Algunas de las sugerencias más comunes para reducir la hinchazón se pueden recordar con el acrónimo D.G.C.E. Esto significa reposo, hielo, compresión y elevación, y deben hacerse en ese orden.
Según el Libro del médico de remedios caseros, primero tendrá que descansar las manos. Este también sería un buen momento para usar una bolsa de hielo. Si tiene problemas, puede usar una bolsa de verduras congeladas, preferiblemente algo pequeño. En general, se recomiendan los guisantes porque son pequeños y se adaptan a los contornos de su cuerpo más fácilmente que, por ejemplo, una bolsa de brócoli congelado. Use un vendaje, o incluso una toalla de buen tamaño, para comprimir la bolsa de hielo. Enróllelo para aplicar presión (compresión). Use un sillón reclinable o simplemente eleve los pies en un sofá o cama (elevación).
Además, debido a que la hinchazón está en sus manos, evite agarrar cosas que requieran que las sujete con fuerza. Dado que probablemente necesite usar sus manos y muñecas con frecuencia, es posible que desee hacer algunas cosas adicionales para aliviar el problema. El Doctor's Book of Home Remedies sugiere mantenerse activo después del ejercicio y balancear los brazos hacia adelante y hacia atrás. También puedes sacudirlos. Sacuda sus manos y muñecas con frecuencia. Es muy común tener hinchazón en estas áreas por la mañana, particularmente si la circulación se ve inhibida por la forma en que duerme. Por ejemplo, si tiende a dormir con las manos debajo de la cabeza, puede experimentar hinchazón o una sensación de "adormecimiento" en la mano tan pronto como se levante.
Consideraciones
El edema también puede ser un síntoma de una afección más grave, como problemas cardíacos, renales o hepáticos. Esté atento a la hinchazón es regular o si no se alivia con estas sugerencias. Si ninguna de estas sugerencias ayuda o si lo experimenta constantemente, consulte a un médico.
