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No hay nada más irritante que no poder respirar debido a la congestión nasal. Los aerosoles nasales de farmacia que brindan alivio inmediato son útiles, pero pueden engancharlo y tener un efecto devastador si intenta suspender su uso. Los aerosoles recetados también son excelentes, pero pueden tener efectos secundarios y pueden no ser prácticos a largo plazo. Una solución fácil y segura es hacer un lavado nasal casero.
Equipo
Algunos artículos están disponibles para el lavado nasal, como el Neti Pot de cerámica o plástico, jeringas nasales con pera de goma o viales con sistema de chorro. Estos accesorios no son costosos, cuestan entre R $ 20 y R $ 40 y ya pueden venir con una solución en polvo para lavar. Cualquiera que sea el recipiente que elija para lavar, asegúrese de lavarlo y secarlo bien después de su uso.
Receta
Comience con 230 ml de agua tibia. Si está utilizando un Neti Pot o una botella de chorro, puede poner el agua directamente sobre ellos. Puede usar agua filtrada, use agua del grifo solo si es potable.
Mezcle ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio y ½ cucharadita de sal no yodada en agua. No uses sal de mesa (que está yodada) e intenta dejarla con granos muy finos para que se disuelva rápidamente.
Revuelva hasta que los sólidos se disuelvan por completo. Si la solución es para un niño, haga la mitad de la receta.
El lavado
Inclínese sobre un fregadero o inclínese hacia adelante en la ducha mirando hacia abajo, manteniendo la frente un poco más alta que la barbilla. Inserte el dispositivo en una fosa nasal, lo suficientemente profunda para que la solución no regrese, y comience a respirar por la boca, mientras vierte suavemente la solución en la nariz.Si está usando una jeringa o una botella de chorro, no empuje la solución con demasiada fuerza para que llegue a sus oídos. Neti Pot utiliza la gravedad para impulsar el flujo.
La solución debe salir por la otra fosa nasal y es posible que sienta que algo baja por la garganta. Si eso sucede, está bien; no entre en pánico.
Retire el dispositivo y suénese la nariz para eliminar el exceso de líquido. No inhale.
Repita estos pasos hasta que haya vertido la mitad de la solución por la misma fosa nasal y luego vierta el resto de la solución por la otra fosa nasal utilizando los mismos procedimientos.
Resultados
Si se lava la nariz una o dos veces al día, el alivio debería durar varias horas. Con un lavado regular, finalmente notará menos congestión nasal, estornudos y síntomas de sinusitis. Si está tomando medicamentos recetados, el alivio puede ser suficiente para reducir o detener su uso, dependiendo de la gravedad y persistencia del problema.
Cuidado
No se lave los senos nasales con agua corriente. Tendrá una sensación de ardor.
