Contenido
Si tiene que sentarse en superficies duras o mantener una sola postura durante un período prolongado de tiempo o se lesionó las piernas o la espalda baja, corre el riesgo de sufrir dolor en el nervio ciático. Puede experimentar un dolor persistente en la parte inferior de las piernas o las nalgas, además de la pérdida de la capacidad de manipular las piernas y los pies. Si bien hay varios remedios disponibles en las farmacias para aliviar el dolor, muchos remedios caseros pueden ser igualmente efectivos.
Ajo y rábano picante
El ajo rico en antioxidantes, cuando se consume crudo, estimula la circulación sanguínea, alivia el dolor y ayuda a mantener el cuerpo caliente. Esto le ayudará a relajarse durante los brotes de ciática. Triture al menos dos dientes en media taza de leche de búfala tibia y consuma dos veces al día durante siete días. Otra cura natural eficaz contra la ciática es el rábano picante; triturar la mitad de un rábano picante para obtener una cucharada de pasta. Aplíquelo de manera uniforme en el área dolorida y cúbralo con un tejido como una cataplasma. Retirar después de al menos una hora para aliviar el dolor.
Jugos y agua
Beba al menos 300 ml de jugo elaborado con hojas de apio y patata al día. También es posible agregar jugos de zanahoria y remolacha para aumentar la fuerza y la energía; El té de hojas de apio también es útil para aliviar la ciática. Para un tratamiento casero eficaz, beba jugo o té de saúco, que ayuda a la relajación muscular y reduce el dolor. Además, puede tomar baños de agua fría y caliente alternativamente o aplicar compresas frías y calientes alternativamente para mejorar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
Ejercicios
Acuéstese de espaldas en el suelo. Tire de la rodilla derecha hacia el hombro izquierdo, mientras sostiene la parte interior del pie derecho con la mano derecha. Mantenga la posición durante 30 segundos y realice el procedimiento con la otra rodilla. Es posible reducir el dolor del nervio ciático siguiendo esta rutina durante unos 15 minutos todos los días.
Provisiones generales
Asegúrese de mantener una dieta equilibrada y nutritiva, recuerde dormir sobre una superficie dura y siéntese siempre con la columna erguida. Evite tirar o cargar demasiado peso. Otros remedios caseros para aliviar la ciática incluyen compresas de hielo para adormecer el área dolorida y usar muebles ergonómicos con soporte lumbar, que pueden prevenir un mayor deterioro. Masajee con una cucharada de aceite de mostaza tibio y ajo picado o aplique una cucharada de gel de aloe vera (aloe vera) para aliviar el dolor del nervio ciático.
