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Para funcionar normalmente, su cuerpo depende de minerales esenciales, obtenidos a través de alimentos y suplementos. El aspartato de magnesio y potasio actúa como complemento, aportando una fuente de dos minerales, obviamente: magnesio y potasio. Aunque el consumo de ambos es esencial para mantener la salud, comer en exceso puede provocar varios efectos secundarios negativos.
Diarrea
Un efecto secundario común de la sustancia en cuestión es la diarrea. Cada vez que empiece a tomar un nuevo suplemento o coma un alimento nuevo, existe un pequeño riesgo de dolor de estómago. Cuando se consume de forma exagerada, como después de una suplementación dietética, la ingesta de potasio y magnesio también puede provocar diarrea. Aunque esta afección suele ser leve y se resuelve sola y rápidamente, una que es persistente provoca una pérdida excesiva de líquidos, lo que lleva a la deshidratación. Si experimenta dolor de estómago después de consumir aspartato, deje de tomar el suplemento y beba muchos líquidos para mantenerse hidratado.
Arritmia
Otro efecto secundario es la arritmia, un ritmo cardíaco anormal. El potasio juega un papel en el mantenimiento del corazón, apoyando las contracciones musculares que ocurren durante el latido. Por tanto, demasiado o muy poco potasio puede desequilibrar este órgano y provocar arritmias. Para prevenir efectos secundarios cardiovasculares más graves, consulte a un médico antes de comenzar la suplementación, y analice la seguridad de consumir niveles altos de potasio, especialmente si ya tiene un problema cardíaco.
Toxicidad renal
Puede producirse toxicidad renal si abusa de aspartato de magnesio y potasio. Los riñones actúan como filtros de la sangre, reteniendo los nutrientes y permitiendo que las toxinas se excreten a través de la orina. Los niveles altos de magnesio aumentan el trabajo de los riñones, lo que provoca toxicidad y disminución de la función renal a medida que envejece. El Instituto Linus Pauling recomienda que no exceda los 350 mg de magnesio por día. Si padece un problema renal existente, siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento de magnesio, garantizando su seguridad.
