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Los hábitos intestinales de cada persona, incluida la frecuencia, la forma y el color de las deposiciones, son diferentes. Cuando sus heces cambien repentinamente a un color muy oscuro, esté atento. Los cambios pueden indicar problemas de salud, pero primero revise su dieta. Algunos alimentos pueden cambiar las deposiciones a un color oscuro.
Planchar
Los suplementos de hierro y los alimentos ricos en hierro pueden hacer que las heces se vuelvan oscuras, se vean verdes y casi negras. Las personas que reciben tratamiento para la anemia por deficiencia de hierro y las mujeres embarazadas que toman vitaminas prenatales se encuentran entre las que probablemente tengan heces oscuras. Los alimentos ricos en hierro que pueden cambiar el color de las deposiciones cuando se consumen en grandes cantidades son las ciruelas, las carnes rojas, las ostras, el tofu, la melaza, los frijoles y las pasas.
Derivados
Las frutas y verduras que consume pueden contribuir al color de sus heces. Las hojas de color verde oscuro también pueden hacer que las deposiciones se tiñen con pigmentos verdes. Los derivados de los tomates, la remolacha, los arándanos y el jugo de uva tienden a colorear las heces de un tono rojo, con colores que van desde el rojo intenso hasta casi el negro.
Snacks industrializados
Los bocadillos industrializados, incluidos los dulces, las bebidas azucaradas y los bocadillos grasos, son un factor dietético relacionado con las deposiciones oscuras. El tipo de comida juega un papel importante: el regaliz, las galletas con chispas de chocolate negro y el colorido ponche de frutas pueden darle a las heces un tono que va del verde oscuro al negro. El contenido de grasa de los alimentos menos saludables es otra causa del color oscuro de las heces, ya que puede provocar diarrea en algunas personas. La bilis, un líquido que ayuda a la digestión, es verde. Cuando tiene diarrea, la bilis se excreta del sistema muy rápidamente, antes de romperse, teñiendo las deposiciones de color verde oscuro.
Consideraciones
La dieta no es la única causa de deposiciones oscuras. Los cambios de color también pueden ocurrir debido a hemorragias en el tracto gastrointestinal. Las heces en tonos de rojo oscuro o negro pueden ser motivo de preocupación y deben ser analizadas con su médico, incluso si sospecha que su dieta tiene que ver con el motivo.
