Contenido

• Iones negativos y dónde se encuentran
• Efectos de los iones negativos en el cuerpo.
• Cómo aprovechar estos beneficios alimentarios
• Alimentos que son alcalinos
• Alimentos ácidos

Una dieta le ayuda a lograr una buena salud y más energía. Estructurar su dieta, para que el cuerpo pueda utilizar los iones negativos de manera más eficiente y disminuir los efectos de los iones positivos, aumentar el consumo de alimentos alcalinizantes y disminuir el consumo de alimentos acidificantes.

Iones negativos y dónde se encuentran

Aunque los iones positivos se conocen como radicales libres que emiten algunos alimentos y objetos, como microondas y sustancias químicas tóxicas, muchos creen que los iones negativos tienen un efecto curativo en el cuerpo. A diferencia de los iones positivos que carecen de un electrón, los iones negativos son moléculas de oxígeno en el aire con un electrón extra. Por lo general, se encuentran en concentraciones más altas alrededor de montañas, prados, cascadas, playas y bosques. Las áreas urbanas, como los edificios de oficinas, tienen niveles mucho más bajos de iones negativos.

Efectos de los iones negativos en el cuerpo.

El sistema energético del cuerpo es fundamentalmente electromagnético. Aunque todavía no se ha probado científicamente, algunos científicos sugieren que un ambiente cargado negativamente estimula la circulación sanguínea y aumenta el flujo de sangre oxigenada a todas las células del cuerpo. Los iones negativos se han utilizado en la medicina alternativa para tratar la depresión, las migrañas y el asma. Algunas personas dicen que alivia el dolor.

Cómo aprovechar estos beneficios alimentarios

Según la revista en línea "HealthMad", una dieta rica en alimentos alcalinos puede ayudar a garantizar el máximo beneficio de la exposición a iones negativos, reduciendo los efectos nocivos de los iones positivos. Las verduras y frutas alcalinas (que contienen un pH más alto) reducen la acidificación de la sangre. Asimismo, los alimentos ácidos pueden reducir la cantidad de iones negativos que se encuentran en el cuerpo y deben evitarse.

Alimentos que son alcalinos

Las verduras que tienen un efecto alcalino en el organismo son las siguientes: coles, brócoli, acelgas, boniatos, judías verdes y pepinos. Elija frutas que también produzcan un efecto alcalino, como peras, manzanas, melones y frambuesas. Para las fuentes de proteína, elija entre tempeh, tofu, proteína de suero y almendras.

Alimentos ácidos

Son pocas las verduras y frutas que tienen un efecto ácido en el organismo, como el maíz, las lentejas, la calabaza, las moras y las ciruelas. La mayoría de las carnes, como la de res, cordero, cerdo, pavo y salmón, también tienen un efecto ácido y deben evitarse. El alcohol y la cafeína son igualmente ácidos y también deben evitarse.