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Los peces son una parte importante de una dieta sana y el atún enlatado es una forma fácil de proveer sus ventajas. Es perfectamente seguro ingerirlo directamente de la lata, sin necesidad de ninguna preparación; Sin embargo, enjuagarlo antes de comerlo puede quitar el exceso de sodio, y en el caso de atún con aceite, enjuagarlo puede quitar un poco de exceso de calorías. Esta práctica dejará una comida sana aún más sana.
instrucciones
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Abra la lata de atún y colóquela en el colador.
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Romper el atún en pedazos pequeños con un tenedor.
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Coloque el colador en el fregadero y lávese cuidadosamente con agua tibia. Usted puede usar agua directamente del grifo o, si su fregadero tiene, una manguera de pulverización.
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Deje que el atún reposa en el colador por unos minutos para que el agua pueda ser drenada.
consejos
- Si desea que el atún quede totalmente seco, es posible retirar el exceso de líquido con un paño de plato o un paño de queso. Para ello, coloque el paño en el fregadero y vierta sobre el atún del colador. Tome las esquinas de la toalla y gíralas alrededor del atún, dejándolo en un formato de bola en su mano. Apriete cuidadosamente hasta que no haya más líquido suelto. Desenrolle la toalla y utilice el atún como desee.
advertencia
- Tenga cuidado al abrir una lata de atún, los bordes de metal pueden estar bastante afilados.
- Asegúrese de utilizar un paño limpio al secar el atún para evitar las contaminaciones.
Qué necesitas
- Abrelatas
- colador
- tenedor
- Paño de plato o paño de queso
