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Una lesión en la rodilla es uno de los tipos de lesiones más irritantemente frustrantes que existen, especialmente si usted se pone de pie debido a su trabajo o escuela. Sin embargo, el acoplamiento de una rodilla lesionada es simple y extremadamente efectivo si se hace correctamente.
instrucciones
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Comience colocando el rodillo de esparadrapo de 38 mm debajo del talón de la rodilla que será envasado. Esto proporcionará a la rodilla un ángulo de 10 °, que es perfecto para acoplarse.
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Tome el vendaje adhesivo de 75 mm y enrolle firmemente un pedazo, directamente sobre y debajo de la rodilla.
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A continuación, añada dos anclajes de la banda elástica de 35 mm a la parte superior del vendaje de 75 mm. Asegúrese de que los anclajes estén firmes, pero no a punto de atrapar la circulación de sangre de la región de la rodilla.
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Aplique dos pedazos de banda elástica de 38 mm diagonalmente a la rodilla. Tome el primer pedazo y coloque en la parte externa de la pantorrilla, y luego pase alrededor de la parte interna de la rodilla y termine en la parte interna del muslo. Tome el segundo pedazo y comience en la parte interna de la pantorrilla, moviendo hacia arriba y diagonalmente hacia la parte interna de la rodilla y terminando el movimiento en la parte externa del muslo. Estos pedazos de cinta básicamente comenzarán en el anclaje inferior y terminarán en la superior.
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Para aumentar el soporte de la rodilla, repita el paso arriba varias veces.
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Aplique dos pedazos adicionales en la parte interna de su pierna. Estos pedazos deben partir del anclaje superior terminar en la parte inferior.
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Coloque una capa de vendaje adhesiva de 75 mm en el formato de un número 8. Cubra completamente.
Enfriar la rodilla
consejos
- La cinta debe estar firme, pero no muy apretada.
advertencia
- No exagere con los vendajes de su rodilla, ya que puede causar otras lesiones que pueden necesitar cirugía.
Qué necesitas
- Ranura para acoplar (Elastoplast Sport 38 mm)
- Bandado elástico adhesivo (Elastoplast Sport 75 mm)
