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A la mayoría de las mujeres no les gusta hacerse la prueba de Papanicolaou. El proceso no es doloroso, pero suele ser incómodo. Además de la incomodidad física, muchas mujeres tienen un problema de vergüenza durante este examen, por lo que la capacidad de relajarse durante el examen es importante. Si sus músculos están tensos, la incomodidad será mayor.
Paso 1
Recuerde que no es nuevo para el médico. La prueba de Papanicolaou es algo que la mayoría de las mujeres hacen anualmente y el médico hace este examen y otros a lo largo del día. Para usted, este es un tema muy importante, pero para el médico, es un procedimiento de rutina.
Paso 2
Haz ejercicios de Kegel a diario. Su suelo pélvico está formado por músculos y estos ejercicios le darán más control sobre él. Incluso si no está psicológicamente relajado durante la prueba de Papanicolaou, la musculatura pélvica bien desarrollada se puede relajar en el momento del examen.
Paso 3
Tome aspirina antes de salir de casa. Esto puede ayudarlo a relajarse durante el examen y hará que se sienta menos incómodo durante el procedimiento.
Paso 4
Pida ir al baño antes de consultar a un médico y vacíe su vejiga, incluso si no tiene ganas de orinar. Una vejiga vacía durante una prueba de Papanicolaou hará que se sienta menos incómoda. Cuando esté lleno, será difícil relajarse durante el procedimiento.
Paso 5
Respire profundamente cuando ingrese al consultorio del médico y cada vez que se sienta nervioso.
Paso 6
Elija un lugar en el techo o en la parte superior de una pared para enfocarse mientras está acostado en la mesa ginecológica. Es más difícil relajarse durante la prueba de Papanicolaou si no sabe dónde mirar.
Paso 7
Siga el ejemplo de su médico. La mayoría de los médicos tratan de hablar con el paciente mientras se realiza una prueba de Papanicolaou, especialmente si él sabe que usted se siente incómodo. Él hará preguntas e intentará involucrarlo en la conversación. Deja que el médico hable y el procedimiento terminará sin que te des cuenta.
