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Sí, es posible reducir el tamaño del músculo de la pantorrilla, pero no sin reducir también el tamaño de los otros músculos. Al igual que con la pérdida de grasa, no es posible realizar una reducción local en ninguna parte de su cuerpo. En una persona sana, los músculos disminuyen, o se atrofian, por falta de uso y soporte nutricional.
Menos actividades
Los músculos de la pantorrilla extienden los dedos de los pies para permitirle empujar el piso mientras camina. Si camina menos, usará menos las pantorrillas y éstas, junto con los otros músculos de las piernas, se atrofiarán.
Perdida de peso
Tus pantorrillas necesitan empujar todo el peso de tu cuerpo. Si pesa menos, sus pantorrillas y otros músculos, no tendrá que trabajar tanto.
Cambios de comida
El músculo es un tejido activo que quema calorías las 24 horas del día. Al reducir las calorías, su cuerpo descompondrá el tejido muscular en todo su cuerpo para conservar energía.
Ajustes de entrenamiento
Aquellos que levantan peso pueden concentrarse más en altas repeticiones de pesos ligeros. Este tipo de ejercicio estimula la resistencia muscular, no el crecimiento.
Consideraciones
Intentar activamente perder masa muscular puede tener efectos nocivos. Menos masa muscular significa un metabolismo más lento. Los músculos también generan calor, contribuyen a la densidad ósea y son extremadamente importantes para el movimiento y el equilibrio, especialmente a medida que envejecemos.
