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• instrucciones
• Qué necesitas

El manejo del balón es una habilidad esencial para cualquier jugador de baloncesto. Este artículo se centra en un ejercicio que puede mejorar esta habilidad: "Ball Slaps". Aumenta la sensación táctil. Cuando usted hace una serie de ejercicios para mejorar sus habilidades, ese debe ser el primero, pues él "despierta" sus manos.

instrucciones

Mejore su manejo de balón en el baloncesto con ejercicios

1. Sostenga la bola firmemente a la altura del pecho con las dos manos.

2. Quite la mano izquierda de la bola mientras equilibra la bola en la mano derecha.

3. Abra su mano izquierda y deje sus dedos ligeramente doblados.

4. Extender tu mano izquierda a unos 45 cm, tomando los lados de la bola.

5. Lleve rápidamente su mano izquierda hacia la bola y dé un golpe en ella. Asegúrese de que sus dedos estén en contacto con la pelota - usted no debe golpear la bola con las palmas de las manos.

6. Equilibre la bola en su mano izquierda y repita el proceso de la tapa con la mano derecha.

7. Continúe este proceso durante 15 a 30 segundos.

Qué necesitas

• Pelota de basquet