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Uno de los usos más comunes de la sauna es relajarse después de un duro entrenamiento. Relajarse en el vapor caliente hace que el cuerpo se caliente y exhale todas las toxinas presentes, lo que ayuda a relajar los músculos. Las saunas también son comunes en los "spas" para relajarse. En este artículo, exploraremos una razón inusual para ir a la sauna: aliviar la incomodidad de los síntomas del resfriado y la gripe.
Frío
Uno de los síntomas más comunes del resfriado es la congestión. La sensación de opresión en el pecho y congestión nasal puede representar sensaciones insoportables. La sauna sería beneficiosa para ayudar a combatir estos síntomas y también ayudaría a eliminar el resfriado.
Sentarse en una sauna e inhalar el vapor puede ayudarlo a aliviar la congestión al mejorar su inspiración. Tendrá el mismo efecto que un humidificador, la diferencia será la intensidad, ya que hay mucho más vapor. El calor del vapor libera la secreción del pecho, aliviando la congestión. Si está en una posición en la que puede agregar aceites al agua de donde sale el vapor, esto también ayudará. Los aceites como el eucalipto, la menta, el romero pueden ayudar en el proceso de descongestión cuando se agregan al agua. También hacen que el olor sea más fragante.
Podrá respirar mucho más fácilmente después de usar una sauna, sin embargo, su nariz moqueará.
Un remedio casero para la gripe es sudar. La sauna también puede hacer esto. Si se sienta en una sauna, su cuerpo se calentará y comenzará a sudar. Sudar mucho puede ayudar a enfriar tu cuerpo, pero debes mantenerte bien hidratado antes y después de ir al sauna.
La gripe
A diferencia de un resfriado, muchas personas no están congestionadas ni tienen la nariz tapada cuando tienen gripe. Sin embargo, si está experimentando esto, la sauna le ayuda a hacer las mismas cosas, como se indica en la sección anterior.
Uno de los síntomas comunes de la gripe con los que puede ayudar una sauna es el dolor en el cuerpo. Cuando tiene gripe, su cuerpo suele estar adolorido debido al virus en el cuerpo. Ir a una sauna cuando sientes estos dolores en tu cuerpo relajará y calmará el malestar que estás sintiendo. El vapor de la habitación calentará tu cuerpo y te relajará. Cuando su cuerpo se relaje un poco, la incomodidad que está experimentando comenzará a disminuir.
Alternativas
Si desea ir a un sauna para tratar estos síntomas, pero no hay forma, sepa que existen varios otros métodos que puede probar para obtener los mismos beneficios.
Tomar un baño caliente en el baño de casa y cerrar la puerta crea una atmósfera de vapor. Una vez que el baño esté lleno de vapor de la ducha, puede comenzar a usarlo como sauna. Las ollas y humidificadores Neti son como saunas en menor escala. Sin embargo, a diferencia de las saunas, todo su cuerpo no está sumergido en vapor. Respirar cerca de un humidificador y usar una olla "neti" te permitirá usar el vapor para descongestionar las fosas nasales, pero no te ayudarán a sudar ni a deshacerte de un resfriado, gripe o dolores corporales.
