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Cuando se trata de reducir la grasa en cualquier parte del cuerpo, la reducción local no es una opción. Tienes que perder grasa corporal total para ver los resultados. Para aquellos que luchan por perder grasa abdominal en la región púbica, puede parecer imposible lograr algún resultado, pero la grasa abdominal en esa región puede eliminarse aumentando el metabolismo del cuerpo a través de la dieta y el ejercicio.
Alimenta el horno de tu cuerpo
Para acelerar el metabolismo de su cuerpo con el fin de deshacerse de la grasa abdominal en el área púbica, necesita alimentos que sean conocidos por su capacidad para quemar grasa. Los alimentos ricos en proteínas pueden acelerar el metabolismo del cuerpo porque el cuerpo tiene que trabajar más para descomponer las proteínas para que el cuerpo las digiera. Algunos alimentos ricos en proteínas son los frijoles, la pechuga de pollo, el bacalao, la clara de huevo, el salmón, el queso y la carne de caza.
Realizar entrenamiento de fuerza y cardiorrespiratorio
Realizar entrenamiento cardiorrespiratorio y con pesas puede aumentar su metabolismo. Según Lara McGlashan de "Oxygen Magazine", el levantamiento de pesas fuerza los músculos, que responden construyendo más células musculares. Estas nuevas células requieren energía y queman tres veces más calorías que las células grasas, incluso en reposo. Algunos ejercicios de desarrollo muscular que seguramente acelerarán su metabolismo incluyen sentadillas con mancuernas, sentadillas unilaterales y desarrollo de hombros con barra. Además, según Charlotte H. Anderson, de "Shape Magazine", realizar un entrenamiento cardiorrespiratorio a intervalos de alta intensidad o un entrenamiento a intervalos de alta intensidad aumenta el metabolismo del cuerpo, quemando más calorías y grasas hasta 24 horas después de realizar una sesión de entrenamiento, que puede ayudarlo a eliminar la grasa abdominal en el área púbica.
