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El síndrome del pronador redondo puede causar compresión del nervio mediano, lo que provoca dolor y discapacidad del brazo. Algunas profesiones requieren el uso constante de grupos de músculos específicos, como los pronadores redondos del antebrazo, que pueden provocar lesiones con el tiempo. A menudo, se recomiendan masajes terapéuticos y estiramientos para aliviar los síntomas del síndrome, ya que a menudo es el resultado de la rigidez muscular por uso excesivo. Hable con un médico o fisioterapeuta sobre sus síntomas antes de comenzar el tratamiento.
Síndrome del pronador redondo
El pronador redondo se adhiere tanto al húmero como al cúbito, cerca de la parte exterior del codo (el húmero es el hueso del brazo, mientras que el cúbito es el hueso más pequeño del antebrazo) y se extiende en diagonal a través del antebrazo para unirse al más grande. hueso en esa región, la radio. Este músculo está sobre el nervio mediano, que envía y recibe señales entre el brazo y el cerebro. La presión sobre este nervio puede causar dolor e impedir el movimiento del antebrazo. El síndrome del pronador redondo, o SPR, ocurre cuando este músculo se vuelve demasiado tenso o cuando está sobrecargado, comprimiendo el nervio mediano.
Causas y síntomas
La SPR suele ser el resultado de movimientos repetitivos que generan mucha tensión en el músculo pronador redondo. Si sus actividades diarias incluyen el uso constante de un martillo o destornillador, la limpieza de pescado o cualquier actividad que requiera rotar constantemente el antebrazo, es propenso a una sobrecarga del pronador redondo. Los síntomas incluyen dolor y movilidad reducida del antebrazo, así como entumecimiento u hormigueo en la palma de la mano, pulgar, índice y dedo medio. Los síntomas del síndrome del túnel carpiano a menudo se confunden con SPR; sin embargo, los síntomas del primero se agravan con los movimientos de la muñeca, mientras que los síntomas del segundo empeoran con los movimientos del codo.
Técnicas de masaje
Las técnicas de masaje específicas pueden ayudar a aliviar la tensión en el músculo pronador redondo, disminuyendo así la compresión del nervio mediano. Estas técnicas, denominadas "liberadores" del pronador redondo, cuando las realiza un profesional capacitado, pueden proporcionar estiramiento muscular. Su médico podrá realizar la inhibición por contacto, durante la cual se elimina la tensión de las áreas afectadas, además de promover la relajación posisométrica. Esta técnica continúa trabajando para eliminar la tensión más duradera en el músculo, aliviando la compresión adicional del nervio subyacente. Si bien el ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas cuando comienzan, el estiramiento regular también ayudará a controlar y potencialmente prevenir la SPR.
Alargamiento del pronador redondo
Al estirar los brazos de manera suave y frecuente durante el día, es posible inhibir la hipertonicidad y ayudar a aumentar la extensión muscular. El alargamiento del antebrazo se centra en el pronador redondo, así como en los músculos braquial y braquiorradial. Párese con la espalda contra el interior del marco de una puerta y extienda el brazo izquierdo en línea recta por encima del punto medio entre la cadera y el hombro. Sostenga el marco de la puerta con la mano izquierda, manteniendo el pulgar apuntando hacia abajo, y gire los bíceps hacia arriba. Debe sentir un estiramiento en la parte delantera del brazo, en el codo y en la zona del antebrazo. Mantenga esta posición durante 10 a 30 segundos y repita con el otro brazo.
