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Cuando una mujer llega a los cuarenta, sabe que la menopausia está muy cerca. Aunque la verdadera menopausia ocurre a principios de los cincuenta para la mayoría, la edad puede variar desde principios de los cuarenta hasta mediados de los cincuenta. Antes de que realmente ocurra la menopausia, la mayoría de las mujeres experimentan la perimenopausia, que es el nombre de los cambios que experimenta el cuerpo antes de que ocurra la menopausia completa. Conocer estas señales corporales puede ayudar a una mujer a saber cuándo comienza y termina la menopausia.
Paso 1
Comience a registrar sus períodos en un calendario mensual. Uno de los primeros signos de la menopausia es la irregularidad menstrual. Si el intervalo entre períodos es más largo o más corto de lo normal, esto puede indicar el inicio de la menopausia. También puede indicar otros problemas, así que consulte a su médico para estar seguro y discutir este cambio con él.
Paso 2
Cuida tu estado de ánimo. Los cambios de humor son a menudo una señal clara de que ha comenzado el proceso de la menopausia, ya que su cuerpo comienza a experimentar fluctuaciones hormonales. Si normalmente tuvo SPM en el pasado, pregunte a sus amigos y seres queridos si su estado de ánimo ha empeorado en los últimos meses.
Paso 3
Observe cualquier sequedad vaginal. Dado que sus niveles hormonales están cambiando, la sequedad vaginal puede ser una señal para algunas mujeres. Incluso si está estimulado sexualmente, puede producirse sequedad.
Paso 4
Presta atención al insomnio. Tener insomnio o despertarse con frecuencia por la noche es otro signo de la perimenopausia.
Paso 5
Enciende un ventilador. Los sofocos y los sudores nocturnos son síntomas definitivos de que ha comenzado la menopausia.
Paso 6
Consulte a su médico. Podrá tomar una muestra de sangre y determinar con certeza si el proceso de la menopausia ha comenzado, además de poder recomendar diversas terapias para aliviar los síntomas.
Paso 7
Espere un año. La mayoría de los médicos están de acuerdo en que cuando no ha tenido un ciclo menstrual durante un año, se ha alcanzado la etapa final de la menopausia.
