Contenido
- ¿Qué es el moco?
- La conexión con la comida
- El fruto perfecto para los enfermos
- Otras frutas que ayudan a eliminar la mucosidad
- Vegetales
- Caliente y picante
- Comidas que se deben evitar
El moco es un problema que afecta a muchas personas. Desde el simple estreñimiento hasta el asma, la mucosidad es un problema porque bloquea las vías respiratorias. La sinusitis crónica da lugar a ronquidos, tos, dolor y congestión y secreción nasal. Existen formas naturales de prevenir o eliminar el problema, siempre mediante el consumo de alimentos adecuados.
¿Qué es el moco?
Según SinusWars.com, (ver Referencias), el moco es un líquido espeso secretado por varias células que cubren los órganos del cuerpo. Este líquido espeso se compone de agua, sal, mucinas y otras células pequeñas. El moco es importante porque evita que el cuerpo se seque. El moco normal es claro. El problema comienza cuando la mucosidad más espesa y excesiva impide que los senos nasales drenen correctamente. Además, cuando el moco deja de ser de un color claro, estamos ante una infección. Cuando se inhalan agentes irritantes como el moho, el humo o el pelo de las mascotas, quedan atrapados en el moco.
La conexión con la comida
La comida tiene un impacto directo sobre los senos nasales y la mucosidad. Los productos lácteos aumentan la mucosidad, mientras que las frutas y verduras frescas ayudan a eliminarlos. Beber té también puede ayudar a eliminar el exceso de moco. La temperatura de los alimentos consumidos también puede marcar una gran diferencia. Los alimentos fríos bloquean las vías respiratorias, mientras que los alimentos más calientes diluyen el moco y abren las vías respiratorias. Hacer que la mucosidad sea menos espesa permite eliminarla.
El fruto perfecto para los enfermos
La piña es una bendición para los pacientes asmáticos y sinusitis. El elemento clave de la piña es la bromelina. La bromelina es una enzima proteolítica que destruye proteínas. También puede ayudar al cuerpo a curarse de la bronquitis y la neumonía. Las propiedades de la piña fresca también actúan como agentes antiinflamatorios, que también pueden reducir la hinchazón de las vías respiratorias, facilitando la respiración y ayudando a eliminar la mucosidad.
Otras frutas que ayudan a eliminar la mucosidad
Otras frutas, aunque no contienen bromelina, tienen propiedades de vitamina C. Esta vitamina, en dosis adecuadas, puede prevenir o disminuir los efectos del estreñimiento. Todos los cítricos son regalos naturales para pacientes con alergias y resfriados. El pomelo en particular reduce la cantidad de sal en el organismo y acelera la eliminación de la mucosidad espesa y la hinchazón, ya que también es un antiinflamatorio natural. Otros prodigios de la vitamina C son los limones, las limas y las naranjas. Prueba exprimir una rebanada de estos combatientes de la mucosidad natural por cada vaso de agua. Los limones frescos, cuando se exprimen en agua caliente, aflojarán la flema. El jugo de sandía fresca es eficaz para reducir las toxinas y los síntomas.
Vegetales
Las verduras proporcionan una gran defensa contra la mucosidad y las alergias nasales. A diferencia de otros alimentos procesados en exceso, las verduras frescas abundan en las opciones de alimentos que favorecen los senos nasales. Una sopa de verduras muy caliente llena de verduras frescas puede ayudar a que el moco circule y se disuelva. Algunas verduras tienen poderosas propiedades de eliminación como los espárragos, la cebolla, la coliflor, el apio y el ajo. Los vegetales verdes frescos son los mejores estimulantes de la inmunidad porque contienen clorofila. Las frutas no contienen este poderoso antioxidante.
Caliente y picante
El calor disuelve la mucosidad. Las sopas de verduras que se sirven calientes son una forma deliciosa y relajante de eliminar la mucosidad del cuerpo. Aumente el sabor agregando especias como ajo y pimienta. Los pulmones están por encima del tracto digestivo y su calor ayudará a eliminarlos. Otra ayuda es el jengibre y una pizca en su dieta diaria es suficiente para eliminar la mucosidad. Reduzca la ingesta de azúcar y sal como condimentos, ya que aumentan la producción de moco. Sazone la comida con hierbas y especias. Los tés de hierbas también ayudan.
Comidas que se deben evitar
Concéntrese en frutas y verduras frescas. El principal grupo de alimentos que se debe evitar durante un ataque de sinusitis son los productos lácteos. Dejar de beber leche durante este período puede disminuir la producción de moco. También se deben evitar el queso y el yogur. Consuma solo pan de trigo integral y evite los azúcares refinados en la harina blanca y en el pan. También se debe evitar el chocolate, con su alto contenido en azúcares refinados. Los productos fermentados no deben formar parte de su dieta si tiene un resfriado. En su lugar, concéntrese en verduras ligeramente cocidas al vapor, arroz integral y frutas frescas. Las verduras y frutas enlatadas se cocinan durante el procesamiento, perdiendo la mayor parte de su valor nutricional. Los alimentos enlatados utilizan sal como conservante principal; los frescos son mejores.
