Contenido
- Alimentos bajos en azúcar
- Cereales integrales
- Alimentos ricos en vitamina B
- Alimentos ricos en vitamina A
- Hierba de diente de león
- Hierba de San Juan
- Kudzu
- Cardo mariano o cardo mariano
El consumo de alcohol en exceso o durante períodos prolongados puede perjudicar las funciones de los órganos del cuerpo, además de agotar las vitaminas necesarias para la salud. El alcohol también contiene altas cantidades de azúcar que pueden afectar negativamente a su cuerpo y, de hecho, hacer que anhele más alcohol. Aprenda a consumir los alimentos, líquidos y suplementos adecuados que ayuden a reducir drásticamente su deseo de beber más.
Alimentos bajos en azúcar
Reducir la cantidad de azúcar en sus alimentos y bebidas ayuda a evitar el ansia de alcohol. Cuando comes alimentos y bebidas azucarados, tu cuerpo tiene un alto nivel de azúcar, lo que desencadena la producción de insulina por parte del páncreas para recolectar ese azúcar de la sangre. En unas pocas horas habrá una caída en el nivel de azúcar en sangre, ya que la insulina provoca caídas y elevaciones de azúcar en el cuerpo.
Cereales integrales
Los cereales integrales son bajos en azúcar y le permiten sentirse lleno durante mucho tiempo. Esto disminuye el deseo de consumir alcohol y azúcar. Los cereales también tienen nutrientes y vitaminas.
Alimentos ricos en vitamina B
Se deben consumir alimentos ricos en vitamina B si ha bebido alcohol y desea reducir la ansiedad. Su cuerpo puede tener deficiencia de vitamina B cuando consume alcohol, lo que reduce los niveles de energía y lo deprime. El pescado, las carnes magras, los huevos, las verduras, los frijoles, las nueces, las semillas, el brócoli, las batatas, las espinacas y los pimientos son alimentos ricos en vitamina B.
Alimentos ricos en vitamina A
El consumo de alcohol reduce los niveles de vitamina A en el cuerpo. Esta vitamina ayuda a disminuir la ansiedad y aumenta las funciones del sistema inmunológico. Para suplir esta cantidad perdida por el cuerpo, coma alimentos ricos en vitamina A, como batatas, zanahorias, vegetales de hojas verdes oscuras, calabaza, melones y albaricoques. Consulte a su médico si siente la necesidad de tomar suplementos adicionales, ya que esto puede causar daño hepático cuando se toma en grandes cantidades.
Hierba de diente de león
El diente de león estimula la función hepática y ayuda a reducir los síntomas de abstinencia de alcohol. Esta mala hierba, de flores amarillas, crece en cualquier césped. Come las hojas verdes de esta planta. Asegúrese de que no haya pesticidas o insecticidas en las hojas. Si está embarazada o amamantando, no consuma esta planta. En combinación con la planta llamada Cardo Mariano o Cardo Leite, la hierba de diente de león funciona aún mejor.
Hierba de San Juan
La hierba de San Juan, también conocida como hierba de San Juan, se ha utilizado como antidepresivo durante siglos. Es muy útil para quienes padecen esta enfermedad o para quienes tienen ansiedad mientras se recuperan de la adicción al alcohol. También ayuda a mejorar las náuseas y los antojos de vómitos que pueden ocurrir durante la abstinencia. Esta hierba natural aumenta la producción de serotonina, dopamina y norepinefrina en el cuerpo. The Oxford Jounals, el periódico estadounidense, publicó un estudio en el que mostraba animales que recibieron tratamiento con esta hierba y que tenían poco interés por el alcohol.
Kudzu
El kudzu es una hierba tradicional de la medicina china que ayuda a reducir la necesidad de consumir alcohol. Las isoflavonas, proteínas y almidones que contiene esta hierba ayudan a contener estos antojos, lo que lo hace sentir lleno y aumenta el flujo de sangre a su cerebro y corazón.
Cardo mariano o cardo mariano
Cardo Mariano es una hierba utilizada durante siglos, que ayuda a limpiar el hígado y mejorar su funcionamiento. Al ayudar a reparar y regular el hígado, también contribuye a reducir el deseo de consumir alcohol. No hay efectos secundarios y debe tomar de 420 a 600 mg de la hierba al día para obtener mejores resultados.
